Kinh nguyệt là một phần tất yếu trong chu kỳ sinh lý của phụ nữ, giúp cơ thể duy trì sự cân bằng hormon và sinh sản. Tuy nhiên, không ít chị em gặp phải tình trạng kinh nguyệt đến muộn hoặc kéo dài quá lâu, khiến cơ thể mệt mỏi và lo lắng. Một số loại thức uống có thể giúp thúc đẩy quá trình này, giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn và khỏe mạnh hơn. Vậy, uống gì để kinh nguyệt ra nhanh?
1. Nước ấm
Nước ấm là một trong những loại thức uống đơn giản và dễ dàng giúp làm giãn cơ tử cung, kích thích lưu thông máu và giúp kinh nguyệt ra nhanh hơn. Uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng hoặc trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và đồng thời cải thiện sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi máu lưu thông tốt, quá trình kinh nguyệt sẽ diễn ra suôn sẻ hơn.
2. Nước dừa
Nước dừa không chỉ là một loại thức uống giải khát tuyệt vời mà còn có tác dụng hỗ trợ trong việc thúc đẩy quá trình kinh nguyệt. Nước dừa có tính mát, giúp điều hòa cơ thể, giảm đau bụng kinh và kích thích cơ tử cung co bóp mạnh mẽ hơn, giúp máu kinh ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, nước dừa còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể duy trì sức khỏe trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
3. Nước gừng
Gừng là một trong những vị thuốc tự nhiên rất hiệu quả trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Uống nước gừng nóng giúp kích thích lưu thông máu, làm giảm đau bụng kinh và tăng cường sự co bóp của tử cung, từ đó giúp kinh nguyệt ra nhanh hơn. Bạn có thể pha một tách trà gừng nóng mỗi ngày hoặc sử dụng gừng tươi trong các món ăn để thúc đẩy quá trình này.
4. Nước lá ngải cứu
Ngải cứu từ lâu đã được biết đến là một loại thảo dược giúp điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả. Nước lá ngải cứu có tác dụng giúp tử cung co bóp mạnh mẽ hơn, từ đó kích thích kinh nguyệt ra nhanh chóng. Đồng thời, loại thảo dược này cũng giúp giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt như đau bụng, mệt mỏi và chuột rút.
Cách làm nước ngải cứu khá đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch vài lá ngải cứu tươi, đun với một chút nước trong khoảng 10 phút. Sau đó, lọc bỏ bã và uống nước này mỗi ngày cho đến khi thấy hiệu quả. Tuy nhiên, nếu có tiền sử dị ứng hoặc mắc các bệnh lý liên quan đến gan, thận, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
5. Nước tía tô
Tía tô là một loại cây có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, trong đó có tác dụng kích thích quá trình kinh nguyệt. Uống nước lá tía tô không chỉ giúp làm dịu cơn đau bụng kinh mà còn giúp đẩy nhanh quá trình ra kinh nguyệt. Đặc biệt, tía tô còn có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, giúp cơ thể nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn trong những ngày “đèn đỏ”.
Cách làm nước tía tô khá đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch một nắm lá tía tô tươi, cho vào nồi đun sôi với nước khoảng 10 phút rồi uống. Thực hiện đều đặn trong những ngày trước chu kỳ sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt ra nhanh chóng.
6. Nước lá chanh
Lá chanh là một thảo dược quen thuộc và có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ngoài việc giúp giải cảm, thanh nhiệt, lá chanh còn có thể giúp kích thích sự co bóp của tử cung, hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt ra nhanh hơn. Uống nước lá chanh thường xuyên không chỉ giúp điều hòa kinh nguyệt mà còn giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh.
Để làm nước lá chanh, bạn chỉ cần lấy vài lá chanh tươi, rửa sạch và đun sôi với khoảng 300ml nước trong 5-10 phút. Bạn có thể uống nước này khi còn ấm, mỗi ngày một lần, sẽ giúp cải thiện chu kỳ kinh nguyệt.
7. Nước nghệ
Nghệ là một loại gia vị có tác dụng rất tốt đối với phụ nữ, đặc biệt trong việc điều hòa kinh nguyệt. Nước nghệ có tính ấm, giúp lưu thông máu, giảm đau bụng kinh và thúc đẩy quá trình ra máu. Ngoài ra, nghệ còn có khả năng chống viêm, làm lành các tổn thương trong tử cung, hỗ trợ sức khỏe sinh sản cho phụ nữ.
Cách làm nước nghệ khá đơn giản. Bạn có thể pha một muỗng bột nghệ với nước ấm, uống vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.
8. Lưu ý khi sử dụng các loại nước thảo dược
Mặc dù các loại thức uống trên đều có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy kinh nguyệt, nhưng bạn cần lưu ý rằng mỗi cơ thể có những phản ứng khác nhau với các thảo dược. Trước khi sử dụng bất kỳ loại nước thảo dược nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt là nếu bạn có tiền sử bệnh lý hoặc đang sử dụng thuốc điều trị.
Bên cạnh việc sử dụng các loại nước thảo dược, bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giảm stress để duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và khỏe mạnh.
